Η μετάβαση και προσαρμογή στην μητρότητα είναι μια τεράστια αλλαγή τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Η μεταγεννητική yoga είναι ο ιδανικός τρόπος για να μπορέσεις να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου, το σώμα σου και το παιδί σου.
Είναι πολλά περισσότερα από ένα απλό μάθημα yoga. Είναι ένας μοναδικός συνδυασμός άσκησης, χαλάρωσης, ενδυνάμωσης και επιστροφής στο κέντρο σου- όλα αυτά μέσα σε ένα ασφαλές υποστηρικτικό περιβάλλον, για εσένα και το παιδί σου. Η πρακτική περιλαμβάνει ήπιες ασκήσεις και διατάσεις που βοηθούν στην :
- ανάκτηση της φυσικής κατάστασης.
- απελευθέρωση της έντασης και της πίεσης
- ανακούφιση απο μυοσκελετικούς πόνους
- ενδυνάμωση του κορμού και του πυελικού εδάφους
- επαναφορά των κοιλιακών τοιχωμάτων
Η αναπνοή, η χαλάρωση και ο οραματισμός θα σε βοηθήσουν να νιώσεις ξεκούραστη και ανανεωμένη, ακόμα και εάν δεν κοιμήθηκες πολύ καλά το προηγούμενο βράδυ.
Παράλληλα αποτελεί ιδανική ευκαιρία για αλληλεπίδραση και κοινωνικοποίηση με άλλες μαμάδες και τα παιδιά τους.
Τα μαθήματα απευθύνονται σε μαμάδες που έχουν γεννήσει είτε φυσικά/φυσιολογικά, είτε με καισαρική τομή, μετά τις πρώτες 6-8 εβδομάδες.
Ημέρα & Ώρα διεξαγωγής: Κάθε Παρασκευή 11:30-12:30